yoga

　　　　　　　　　　FOREST　YOGA　STUDIO

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　　　　　　　　　　　■体験レッスン２回２０００円　

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　　☆初心者OK　☆身体硬いあたり前OK　☆シニアOK

　　☆男性OK　☆子連れOK　　☆五十肩や腰痛お困りの肩是非！

グループでも一人一人に合わせたレッスンを安全に行います。　

　　　～開催日～

箕面スタジオ　　朝のゆったりヨガ；９時４５分～　毎週月曜日

　　　　　　　　　　深呼吸ヨガ；水曜１０時～

　　　　　　　　　デトックスヨガ；　土曜１９時半～　（各月２回ほど）

宝塚スタジオ　　ハタヨガ　　；毎週水曜　１３時４５分～

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朝ヨガ　　　　　　運動量★～★★☆☆☆

　呼吸法や筋肉や関節をほぐしリンパマッサージをしたり、セルフケアの仕方をお伝えし、初心者でも出来る簡単なアーサナやチェアヨガを呼吸と共に行います。

深呼吸ヨガ　　　　運動量★～★★★☆☆　　　（☆はあくまでも目安です。

デトックスヨガ　　　運動量★★～★★★☆☆　こられてる方に合わせたレッスン）

ハタヨガ　　　　　　　　運動量★～★★★☆☆

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　　　　　　～料金～

入会金２０００円　体験終了後にチケット購入されると入会金無料

１レッスン（７０分）　　　２０００円　　　　

チケット制１回１５００円　（１０回チケット１５０００円８ヶ月・期限切れ＋５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　で最後までお使い頂けます。）

マンツーマン　　５０００円　１回６０分（チケットの方３回分消化でお得）

出張レッスン６０００円（６０分）+交通費

　　その他グループレッスンなご相談ください。

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​持ち物；ヨガマット、タオル、水分補給​

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～インストラクタ－紹介～

　　　　　　　　　　　　HIROKO　KITAMURA　

全米ヨガアライアンスＲＹＴ200ＴＴＣ，ＲＹＴ初心者指導資格、

ＲＹＴリンパマッサージ指導資格、シニアヨガＴＴＣ、マタニティヨガ

ＲＹＴ個別症例別プログラミング指導資格、産後ヨガＴＴＣ、ヴィンヤサヨガ指導資格

（箕面・宝塚フォレストヨガスタジオの他、大阪のスタジオ、吹田のスタジオ、B型自立支援事業所などでも活躍中。その他、ヨガの指導を続けつつ、自身でのヨガの学びとして哲学、解剖学、歴史、ヨガの練習を世界中のたくさんの尊敬する師の元で今もなお、皆様にヨガの素晴らしさお伝えしたく学び続けております。）

　　　　　　　　　　　　　　　　メッセージ

ヨガは、ポーズをきれいにとることではなく、自身で呼吸と共に身体の快適さと心の快適さを見い出していくことです。

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